継続するには何が必要？三日坊主だったわたしが見直した「続く環境」

何かを続けたいのに、いつも途中でやめてしまう。そんなときは、自分を責める前に、過去に続いたことと続かなかったことの違いを見てみてください。わたしの場合、その違いは気合の強さよりも、続けるための環境にありました。

こんにちは、榊󠄀原です。「成功するまで諦めない」という言葉はよく聞きます。ただ、そう言われるだけで続けられるなら、誰も苦労しないですよね^^;

わたしも、もともとは三日坊主でした。ここでは、大学受験や投資の学び直しを振り返り、何が継続を支えていたのかをお伝えします。

ランニングも早起きも、決意だけでは続かなかった

健康のためにランニングを始めたことがあります。最初はやる気があるのですが、雨が降ったり、飲み会が入ったりすると、「今日はやめておこう」となります。

そこから「雨が続くから仕方ない」「昨日飲んで体がだるい」と、走らない理由を探し始めてしまう。そして、いつの間にかやめている。これで三日坊主の完成です(笑)。

朝の時間を有効に使おうと、早起きを始めたときも似ていました。最初は読書や仕事の準備ができても、しばらくすると「寒いから布団を出たくない」「あと少しだけ」と考えるようになります。

英語や資格の勉強、読書、筋トレなど、始めたものはいろいろありました。だからこそ、「続けられないのは、自分がダメだから」と考えたこともあります。

でも、すべてが続かなかったわけではないんですね。そこを振り返ったことが、わたしにとって大きな手がかりになりました。

わたしは大学受験で2浪しています。すぐに志望校へ進めたわけではなく、時間がかかりました。

2浪目には、親に頼み込んで予備校の寮へ入りました。予備校に行けば勉強する。寮へ戻っても、同じ大学合格を目指す人がいる。生活の中に、勉強へ向かうきっかけがいくつもありました。

もちろん、1年を通じてずっと調子がよかったわけではありません。投げ出したくなることもありました。そんなとき、寮の友人や、進路の相談に乗ってくれるチューターの存在が支えになりました。

わたしは、このように自分一人の気分だけでは決めなくて済む環境を「強制力」と捉えていました。ただ、無理に自分を追い込むことだけを勧めたいわけではありません。

続ける行動が生活の中に組み込まれ、困ったときに相談できる。そうした仕組みが、自分には合っていたのだと思います。

投資で失敗を重ねた後、「もう一度、最初から学び直そう」と決めてスクールへ入ったことがあります。

そこには教えてくれる先生がいて、同じ目的を持つ仲間がいて、検証に取り組む場がありました。検証は地味な作業です。知識として大切だと分かっていても、一人では後回しにしたくなることがあります。

講義以外にも、仲間と自主的に勉強会を開き、「この場面をどう判断したか」と話し合いました。自分だけでは気づかなかった点を確かめられ、取り組みを続ける支えになりました。

教材を持っていることと、その内容を繰り返し練習できることは違います。わたしが学び直しで得たのは、知識に加えて、行動を続けて振り返る環境でした。

わたしには仲間や約束がある環境が合っていましたが、すべての人が同じとは限りません。

好きだったから自然に続いたこともあれば、誰かに褒められたこと、目標が明確だったこと、行う時間が決まっていたことが支えになった人もいると思います。

一度、紙を二つに分けて「続いたこと」と「続かなかったこと」を書いてみてください。そして、そのときの場所、時間、人との関わり、行動の大きさを思い出します。

例えば、毎日まとまった時間を取ろうとすると続かなくても、いつもの行動の後に短く取り組むなら続くかもしれません。これは万能の方法ではなく、自分に合う形を試すための考え方です。

休んだ日があっても、それだけで全部失敗と決めなくてよいと思います。何が続きにくかったのかを確かめ、次に変えられる部分を一つ選びます。

ここは、投資について特に大切にしたいところです。継続が大事だからといって、損失を増やしながら同じ取引を続ける必要はありません。

続けたいのは、学習、検証、記録、振り返りです。資金や生活に支障が出ているときは、実際の取引を休む判断が必要になります。学ぶことも、体調や生活に合わせて調整してよいのです。

過去のわたしは、うまくいかないと新しい手法へ移りたくなることもありました。ただ、方法を次々に替える前に、自分が何を理解し、何を練習できていないのかを振り返る方が大切でした。

学びの段階を整理したい方は、決断・行動・継続という三つの段階も読んでみてください。

「もっと頑張らなければ」と考える前に、今の自分が続けられる条件を見つける。わたしは、その振り返りに価値があると考えています。

何を、いつ、どのくらい行うのか。困ったときは、どう振り返るのか。まずは一つだけ具体的にしてみてください。

続けることに苦手意識があっても、過去に続いていたことまで消えてしまうわけではありません。あなたの経験の中にも、次の一歩を支えるヒントがあると思います。